16 lat

Rozgrzewka,rozciąganie,przysiady około 60,podskoki w miejscu około 5 min,wspięcia na palce, 50 pompek,''zabawa'' z hantelkami 5kg,120 Brzuszków. Mogę tymi ćwiczeniamy jakoś zwiększyć wyskok albo siłę ataku ? Mam 16 lat a nie chcem obciązac mięsni :)

tak tak łap się za krete ze stazem 2 msc.. i wieku 16 lat... :) Racja swiat na glowe sie przewrocil

[...] przy masie 65 kg to imponujący wynik W kacie 90 bierzesz 60kg czyli 2 razy więcej niż w pełnym zakresie ruchu, to podobnie jak ja tylko że ja biorę zdecydowanie mniejsze obciążenia. 12,5kg -6powt. (na ostatnią serie), a w kącie 24kg 3powt. Jak myślisz czy mało to? czy w miare taki wynik?? staż treningowy mam 1 miesiąc ,waga 50kg, wiek 16 lat.

zapomnialem dodac: moja waga 70 kg, mam 16 lat.

gosc ma 16 lat! co mu pisac , bana moge mu zalozyc nic wiecej eot

mam 16 lat ćwicze już jakies pół roku z tym 2 miesiące ogólno rozwojuwki, a tak to bez żadnego planu treningowego ćwiczyłem wieć pomyślełem że najwyszy czas coś sobie ułozyć. A czy byś mi mógł bardziej wyjaśnić 1,3 i 4. Pierwsze to jest ściąganie do kalty drążka czy do karku, bo nie sądze zbym dał rade na drążku sie podciągać.

[...] bicku czy 27 i reszta tez chuda byla i nadal jest to nie widze sensu w pisaniu gen ale dobra ... Ale np u mojego kumpla jak by dal fotki tez byscie pewno pisali gen. Ma 16 lat wazy ok 80kg i nie jest gruby ale wlasnie ma dobra klate(mimo ze nie cwiczy) w bicku ma 34cm(tez nie cwiczyl) i przed ramie ma 31/32. Ogolnie chodzil ok 2 lata na [...]

do offside07 wzrost 176 waga 74 filmik jak bede mial okazje nagrac to wzuce. a macham od 1 gim i mozliwe. koles 16 lat ma wali 120kg:)

Mam 16 lat 180cm 71kg 105kg na klate ;] dociąganie 100kG rekord na drążku 1podciągnięcie 55kg

jak mialem 16 lat to wycisnalem 28 na klate siad i MC to wtedy nie wiedzialem co to jest

Starzejesz sie chlopie,a tak powaznie to musisz sobie dac troche wolnego,masz 16 lat to powinienes miec zaraz ferie,to zrob sobie wolne.Latem bylo duzo slonca,gdy to sie nagle skonczylo bardzo wielu ludzi skarzylo sie na slaba forme i zle samopoczucie,Ludzie maja rozne sposoby na regeneracje sauna,duzo snu,solarium,masaze,zimne kapiele(morsy)itd

jak na 16 lat to ocena: bdb

Niezle Jak mialem 16 lat to niektorzy mi mowili, ze bede wielki ale chyba sie rozczarowali Mam nadzieje, ze ty bedziesz jednak do tego dazyl! 3m sie niech masa bedzie z toba

no jak na 16 lat to rewelacja

Może ten Artile mam rację,albo wyszło tak na fotkach. Ja też mam 16 lat, wyglądam podobnie, ale w bicepsie mam tylko 36 :( Jeśli naprawdę masz 39 to rewelka. Plecy wypas.Jak tak dalej pójdzie to kiedyś chyba staniesz na podium. Pozdro

witam . plecy są szerokie ,ale chude zdezydowanie za malo masy . mniej cwiczen na wyciągu a wiecej wolnym ciezarem , zalecam podciąganie na drąrzku. i przenoszenie na klatke. plecy powinny byc zmasowane Słodkiewicz to ma plecy (hee zartuje masz dopiero 16 lat)widac predyspozycje i dosyc dobrą genetyke trenuj sumiennie a bedziesz znany w tym kregu. [...]

Jak na 16 lat to jest bardzo dobrze. Nawet bardzo bardzo dobrze.:]

Ja szkonczylem niedawno 16 lat a mam 192 cm wzrostu i 83 kg wagi

Ja też miałem a może nadal mam taki problem ale już sie tym tak nie przejmuje. Mam 16 lat i 162 cm i coś około rok temu byłem u lekarza i też miałem około 150 cm wtedy.Po badaniach okazało się że mam wiek kostny zaniżony o 2 lata czyli rozwijam sie jak 14 latek :).Oczywiscie też mam niskich rodziców Jeśli tak bardzo cie to dołuje proponuje wybrać [...]

ja yebie :O:O Sam mam 16 lat i nawet sobie nie wyobrażałem, że mogę tak wyglądać w tym wieku, SOG!